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詳細資料ISBN：9789865723378 叢書系列：野人家 規格：平裝 / 256頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 風行全日本的痠痛治療方式 1個動作3秒，縮下顎，擺脫各種病痛！ 14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動 讓你天天精神飽滿、找回年輕10歲的健康人生！ 你有這些症狀嗎？ 偏頭痛、五十肩、腰痠、駝背、烏龜頸、骨盆歪斜、視力模糊、記憶力不足、易焦躁、失眠、自律神經失調…… 只要縮下顎，這些惱人的問題，統統可以解決！ 下顎正，頭部回到正確位置、穩定脊椎，讓血液暢通、細胞活化、呼吸更順暢！ 你知道嗎？「下顎」牽引著全身上下的系統運作！ 所有「久坐上班族」、「3C族」、「猿人族」都一定要看！ 14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動，讓不停復發的痠痛，不用看醫生還能自癒！ ★下顎不正的恐怖影響： 頭部往前突出2.5公分肩頸增加4公斤的負荷！ 駝背、前傾姿勢讓血流量降至剩下1/8！ 長期頸部僵硬造成視力模糊、頭暈目眩！ ★縮下顎讓你充滿活力的3大重點： 〈重點1〉讓頭部回到正確位置 讓沉重的頭部位於體幹正上方、讓脊椎處於最穩定的狀態，如此一來，即可大幅減輕肩頸腰的負擔，痠痛自然就能痊癒。 〈重點2〉讓你重新學會正確的呼吸方式 讓嘴巴自然閉起，學會最正確的呼吸法，不但能促進細胞活化，還能刺激大腦，讓你集中注意力，不再忘東忘西。 〈重點3〉就能改善骨盆歪斜與外擴 簡單動作就讓腰桿挺直，讓身體不會再有駝背、小腹凸出和臀外擴的狀況，下半身的健康用一個動作就可以達成！本書特色 ◎最科學的理論基礎，讓你理解病痛的根本原因後，再進行姿勢與習慣的矯正。 ◎最清楚的圖解示意，一看就能了解骨骼、肌肉與姿勢的連結關係。 ◎最簡單的實踐方法，針對不同狀況示範最簡單又安全的伸展體操。活力推薦 運動醫學專家、奧亞運國家代表隊隊醫__林頌凱 |
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資料來源：博客來
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